În cazul în care aţi făcut antrenamente cardio pentru a încerca să slim jos,Am unele ştiri alarmante...
Starea de echilibru cardio (cum ar fi jogging-ul sau de a faceeliptice) creşte producţia de un hormon de stres numitcortizol. Cortizol cauzeaza cresterea in greutate si face mai dificil pentru a arde de grăsime încăpăţânată burtă.
De aceea, indiferent de cât de mult cardio ai face, nu pot par pentru a creşte metabolismul şi văîntotdeaunaîn cele din urmă a lovit un platou.
Chiar mai rău, prea mult cardio accelerează îmbătrânirea! Atunci când pune corpul dumneavoastră în condiţii de stres prelungit, începe producerea de radicali liberi, care deteriorează celulele şi provoacă inflamaţii... şi inflamaţia este ce te face sa vechi. Vai!
Dar, există un modul corect de a face cardio. Stai cu mine pentru că am de gând să dezvăluie ceea ce puteţi face pentru a obţine rezultate nebun în jumătate din timpul de antrenament cardio regulate — fără a provoca stres inutil pe articulatiile. (Odată ce aţi învăţa acest truc simplu, te voi lovi cu piciorul pentru a nu-l face tot timpul!)
