Unii incepatori opteaza pentru un raft ghemuit, care este de fapt un rack de putere pentru copii. Este ca un rack de putere, dar vine cu safeties construit în care poate împiedica baieti noi să se rănească. De fapt, nu recomand acest lucru dacă aveți un obiectiv de fitness pe termen lung deoarece acestea sunt scumpe și va trebui să le înlocuiți cu un rack de putere pentru beneficiile finale.
Mi-ar plăcea mai degrabă să rămânem cu greutăți libere, barbele olimpice să fie exacte decât să achiziționați ceva care nu va adăuga valoare la sală de gimnastică la domiciliu pe termen lung. Barbele sunt instrumente de învățare excelente și vă pot învăța multe despre forma corectă. Cheia nu trebuie să fie prea agresivă cu încărcarea greutăților pe ele.
Smith corpul tău:
Dacă tocmai intrați în sala de gimnastică acasă și fitness, atunci ar trebui să optați pentru o mașină forjat. Pentru a spune pur și simplu, este un rack de putere, dar are un sistem de siguranță de configurare în loc, care vă poate proteja. N-aș recomanda să rămânem cu asta pentru perioade lungi de timp, deoarece oferă foarte puține beneficii și un rack de putere este cu siguranță cea mai bună alternativă.
Barbell limitele tale:
Dacă o mașină de fierărie este în afara bugetului dvs. de cheltuieli, ați putea face bine să vă uitați la barele de dimensiuni olimpice care vă pot oferi formarea necesară. Atâta timp cât păstrați greutăți în limite controlabile, nu trebuie să vă confruntați cu probleme. De asemenea, este foarte important să mențineți forma adecvată și trebuie să verificați online sau cu alte persoane pentru a determina care ar fi cea mai bună metodă de a face acest lucru.
Ghicitorii sunt minunați:
Am auzit câțiva oameni care mă întrebau dacă ar trebui să cumpere atât gantere, cât și halterele pentru sala de gimnastică. Răspunsul meu la asta ar fi: dacă puteți, cu siguranță. Barbele și ganterele îndeplinesc diferite funcții atunci când vine vorba de modul în care construiesc mușchii. O barbellă este ceva pe care aș folosi-o pentru mai multe mișcări de mișcare legate de forțe, loviți cu viteză și prese de banc. Pentru mai multe informații, consultați articolul nostru despre avantajele presei înclinate și declinului.